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  男人和女人的生理结构是不一样的,所以男人保健和女人也是大不相同的,对于现在的男性来说,生活的压力是很大的,这些压力来自各个地方,所以白领男性的身体就需要好好的保健,下面小编就来给大家介绍一下白领男性应该怎么保养身体。

培养“周末斗士综合症”

  男人一般都喜欢通过体育运动结交朋友,不管是什么体育运动,都是可以放松自己的身体和心情的,经常的做一些伸展运动,可以很好的控制自己的体重,还可以参加一些有氧操的课程,每个星期都做一次切实有效的肌肉锻炼。

你的关节灵活吗

  很多男性的关节是不怎么灵活的,在殿补和腓肠肌周围是比较容易产生紧张的感觉的,这种紧张会造成骨盘下垂,从而导致腰酸背痛的问题,想要减轻这个症状,男性朋友可以试试平躺在地板上面,用双手抱住左膝,然后慢慢的把膝部引向身体,然后换右膝,一开始一天做一次,以后一天可做两到三次。

学会正确地拾起物品

  这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。”

缩小你的“啤酒肚”

  向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。

  上面给大家介绍的就是男性白领的养生保健方法,现在大家应该也有所了解了吧,大家可以参考一下上面的内容,来保健自己的身体,很多男性觉得自己的身体是很好的,不需要锻炼,但是年龄不断的增加问题就会出现了,所以还是趁着年轻赶紧保健吧。

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