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  炎热酷暑,是夏天的代名词,空调房就是我们最常用的避暑胜地,但经常吹空调很容易引起一系列的空调病,那么究竟要怎么预防和治疗呢?下面一起来看看,让您轻松远离空调病的危害。

室内外温差别超5℃

  使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。

空调房必须开窗换气

  开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调器的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

保湿补水

  除了多补充水分,身体也要经常保湿。夏天容易出油出汗,建议使用清爽型乳液,避免乳霜或油性乳液,以免阻塞毛孔或排不出汗来。而真正的保湿应该在浴室,趁身体含水量高时涂上一层乳液,让水分留在皮肤底下。抓住水分,才是保湿的关键。

空调必须勤清洗消毒

  要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,如用白醋加热后促使其挥发,就可以净化空气。

晚上最好别开空调睡觉

  晚上最好不要开空调入睡,即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

生姜红糖汤

  材料:生姜30克,红糖15克。做法:生姜切片,加水200毫升煎煮,烧开以后慢火煎煮20分钟,放入红糖,搅拌溶化即可饮用。适用于又吹空调又熬夜的人,觉得浑身不舒服,冷浸浸的有点像感冒。上火、嗓子痛、口鼻冒热气者不能喝生姜红糖汤,应服用清暑解热的中药。

藿香苏叶饮

  材料:藿香15克,苏叶15克。做法:加水200毫升煎煮,烧开以后慢火煎煮20分钟。也可用藿香5克,苏叶5克,放入杯中,加开水200毫升,加盖焖10分钟即可饮用,喝完可以续杯。如果有新鲜的藿香叶,可以直接摘几片泡水,有一股特殊的清香。

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