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  很多女人都害怕大姨妈,因为她们来月经的时候,都非常痛苦。痛经真的是一件非常可怕的事情,女人会出现腹痛的症状,严重的时候,还会呕吐,会影响到她们的正常生活。要缓解痛经症状的话,就应该注意自己的日常饮食,多吃这几种食物。

  第一:菠菜。

  菠菜当中含有丰富的维生素E,是一件非常健康的蔬菜。痛经的女人在平时要多吃菠菜,因为菠菜可以缓解疼痛,让女人在来月经的时候,也不会出现痛经的症状。

  第二:苹果。

  痛经的女性在平时还可以多吃苹果,因为苹果的味道比较酸甜,当中又含有丰富的维生素和矿物质,女性在吃苹果的时候不仅仅可以享受味道还能吸收丰富的营养元素,让自己的身体状况更好。苹果也可以改善月经的各种症状,促进月经排血,缓解痛经。

  第三:樱桃。

  含铁量最为丰富的樱桃也是一种非常健康的食物,女性在月经期间多吃樱桃的话,也可以起到缓解痛经的症状。即便是不痛经的女性在来大姨妈的时候,也应该多吃樱桃,因为樱桃还可以补充铁元素,弥补月经期间的失血量。

  第四:榴莲。

  或许很多女性都不能接受榴莲的味道,它的营养价值很高,味道却过于浓烈。榴莲的臭味让很多人无法接受,不过,榴莲的营养价值却是不容忽视的,痛经的女性真的应该多吃榴莲。因为榴莲是热性水果,它可以改善腹部寒凉的症状,让女性在来月经的时候不再腹痛了。榴莲还可以活血祛寒,缓解痛经症状,是痛经的女性的最佳选择。

  在来月经的时候,女性一定要多多注意自己的饮食,除了要多吃以上的这些食物之外,还应该尽量避免在月经前后吃寒凉的食物。

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