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  美容养颜是每个女性必须重视的,想要拥有红润的气色,就必须学会保养。学会从饮食上调节也是很重要的。那么,下面小编就为大家介绍四款美容养颜的甜品吧。

玫瑰红枣养颜汤

  材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

  做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

  效果:玫瑰可以调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。红枣可以健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣就能达到养生保健的功效。

藕粉炖燕窝

  材料:藕粉、燕窝

  做法:藕粉先用少许凉开水化开,不能有小的白点,再加入适量白糖,然后冲入沸水,搅拌成粘稠状;把燕窝用凉开水泡6-8个小时,泡好之后顺着燕窝的纹路把燕窝撕开,用镊子把羽毛处理干净之后,放入炖盅内隔水炖45-60分钟即可。

  注意选择文火慢炖,这样可以减少燕窝的蛋白质受损,更好保留燕窝的营养和香味。隔水炖是指碗里锅里都放上水,碗最好加上盖,用专门的炖盅效果更好,甚至还可以在盖上蒙上纱纸。将煮好的燕窝加入到拌好的藕粉中即可。

  效果:燕窝具有很高的营养价值,是极其珍贵的山珍海味滋补品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、铁和钙等对人身有益的物质。藕粉是久负盛誉的传统滋养食品,莲藕粉营养价值高,药疗作用也好。

祛斑美白核桃山药饮

  材料:核桃仁30g,牛奶200g,山药50g

  做法:将核桃仁装在盘中,转中小火慢慢小火把核桃仁哄香,也可以用微波炉或者烤箱烤,看见核桃仁的表面有些发黄即可。核桃仁加少许水放料理机里打成汁。小锅里加牛奶和核桃汁熬开,煮沸后小火熬几分钟然后关火,倒入山药粉,搅匀即可。

  效果:核桃仁主淤血血闭,血结血燥,活血通经止痛 ,生新血,令人好颜色。这里的“颜色”指的就是人的肤色和气色。山药具有健脾,强胃气的功效,所以常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。

红枣银耳炖燕窝

  材料:红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝

  做法:将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净,放入温水中发好;将发好的上述原料入锅,加适量清水、白糖,用大火煮开,期间两次加少量凉水搅拌,以防结底;文火烧5到10分钟,至呈透明稠状;烧好后加燕窝。

  效果:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

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