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随着如今生活水平的提高,长期大量的摄入高糖、高脂肪和高蛋白的食物,再加上不规律的生活习惯导致了很多女性内分泌失调。

由于内分泌失调,导致很多女性不孕、肥胖、长痘痘、乳房胀痛、体毛旺盛、脾气暴躁、白发早衰、月经不调等等,使得身体机能失衡,生活质量也严重下降。如何改善内分泌失调,合理膳食十分重要,下面就介绍三款食疗方法。

第一款:薏苡仁海带粥

食材:薏仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克

再来说说做法:先将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。然后加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

薏苡仁海带粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,改善内分泌。

第二款:丝瓜茯苓枣花汤

食材:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚

丝瓜茯苓枣花汤的做法很简单,将所有的材料全部放在锅里,加入适量的清水,煎成浓汁,两次混合即可。在饭后服用,10天为一个疗程。一般的内分泌失调患者,服用一个疗程就有效果啦。

第三款:胡桃芝麻饮

食材:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量

同样的,胡桃芝麻饮也不难。先把胡桃仁、芝麻研成细末。再与牛乳、豆浆一同混合搅拌均匀,煮沸之后,可以加入白糖或者蜂蜜调成喜欢的口味。胡桃芝麻饮不但有补益虚损,生津润肠,还有润肤消斑的作用。

女人一定要善待自己,科学合理的膳食,让你早日和内分泌失调说拜拜。

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