告示:无敌看www.wudikan.com提供免费收录网站服务,要求网站有ICP备案(正规合法),快审10元/站,永久收录!快审服务请联系:

点击这里在线咨询客服
新站提交
  • 网站: 10099
  • 文章: 25142
  • 小程序: 458
  • 待审: 92
  • 会员: 3168

  一定不要吃太多高油高脂的食物,特别是身体肥胖的朋友,不是说有高血压丶高血脂丶高血糖等病症才不能吃,为了你自己的健康,为了家人都应该每天多吃蔬菜。那么平时应该多吃什么蔬菜比较好?我们一起来了解一下吧!

  平常吃哪些蔬菜对身体有好处?

  1:芹菜,其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

  2:西兰花,西蓝花,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,所以营养价值会高于一般蔬菜。

  3:菠菜,有营养模范生之称,含有维生素C、维生素K等多种营养素。

  4:番茄,称为西红柿,含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质、有机酸、纤维素以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,其中含有苹果酸、柠檬酸和糖类有助消化的功能。

  5:黄瓜,含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。

  土豆、芋头、山药、藕片等块根类的蔬菜,它们的淀粉含量比较高,能量也比一般的蔬菜高。

  还有一些颜色深的蔬菜除了富含维生素和矿物质,还包含了很多特殊的营养成分。

  大白菜的维生素含量可以媲美很多水果,要想补充维生素,多吃一口白菜来的更实在。

  这些都是我们经常能吃到的,你还知道有哪些健康蔬菜类的呢?嘿嘿~希望大家把健康放在第一位,祝大家身体健健康康!

wudikan

注册时间:

网站:1 个   文章:12 篇   小程序:3 个

赶快注册账号,推广您的网站吧!
最新认证网站

企业邮箱服务商www.exmail.biz

1

0

0

企业邮箱服务商(腾讯企

可贞古筝官网yiliangfeng.com

0

0

0

可贞古筝由上海一两风

反传销寻亲网chnfcx.com

0

0

0

反传销寻亲网是国内最

江沐机械hnjiangmu.com

0

0

0

河南省江沐机械专注生

宝航人力www.baohanghr.com

1

1

0

宝航人力是一家成都人

最新入驻小程序

豆宝去水印2022-09-25

豆宝去水印小程序是免费去水印大

猜得好2022-09-25

猜得好小程序是上海迅赛实业有限

最右票票2022-09-25

最右票票小程序提供全国电影院丨

喵个班机构端2022-09-25

喵个班机构端小程序是一款教培机

花店订花送花预订2022-09-25

花店订花送花预订小程序提供花店