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我为什么要写这篇文章,因为我在挣扎的时候从来没有发现过这样的东西。我想帮助其他可能正在寻求指导像我一样的人,写给女人的一篇文章。我希望这可以填补一个空白:我想提供一些针对男性的废话建议,尤其是那些可能在他们的关系中过多地强调自己的身份并且不知道现在该去哪里的人。如果你正在为失去初恋(或任何爱情)而苦苦挣扎,我希望这个建议能帮助你!

1.承认它真的结束了。我知道这似乎很明显,但是当替代方案是接受比你曾经感受到的更严重的痛苦时,很容易否认现实。坐几天,把它写下来,如果必须的话,对自己说:她和我已经永远完成了,没有什么会和以前一样。那句话的第二部分可以说更重要——你需要明白,即使你明天重新联系并且一切都恢复了“正常”,你仍然会因为最初的分手而变得不同。这种差异只会随着时间的推移而加剧——一年多一点,我和我的前任都做出了一些我们在一起时永远不会做出的重大人生选择。人是会变的,你们两个永远不会是从前的人。哀悼这段关系的结束,你看到的潜力,以及你和她作为你曾经的人。我知道这听起来很戏剧化,但你在那个关系中的人在你分手的那一刻就死了,你不能把牙膏放回管子里,可以这么说。尽管听起来很闷闷不乐,但把它当作死亡来对待,因为它的核心就是它的真正本质:一种需要悲伤和安息的死亡。

2.暂时感觉像狗屎没关系。这是我偏离大多数分手建议的地方。很多人都喜欢分心,无论是新伴侣还是与男孩们共度夜晚。我从来没有沉迷于其中,所以我不能说它有多有效,但我可以告诉你,当我在日记中写作并哭泣的那些夜晚,因为我非常想念她,或者因为我充满了仇恨(即埋葬痛苦)她继续前进,那狗屎对我帮助更大。偶尔分心,找点乐子,但也要感受每一点糟糕的东西。一个人坐在房间里哭并不好玩,但把其中的一些东西说出来是必要和健康的。你越是试着假装它不疼,它就会越疼。感受这一切,它就会消失。不要假装你没有受伤,并接受你是的——这就是让你成为人的原因。

3.摘下玫瑰色眼镜。当她似乎在几周内超过我时,我被她挂断了几个月。我花了 6 个月的时间才停止试图让她回来,我对此负责,因为我主动拒绝记住除了美好时光之外的任何事情。我知道在最初的几天和几周内,这就是你会被提醒的全部。但随着时间的推移,开始对自己不喜欢的事情变得真实。见鬼,写下她所做的所有你不喜欢的事情。你并没有背叛她或这样做的关系。相反,你正在做的是诚实地告诉自己什么对你不起作用。相信我,单相思没有什么英雄或高尚的事。当她再次告诉你不时,它只会更糟。省去你自己的麻烦,坦诚面对你不喜欢的事情。记住,探戈需要两个人——你有你的错,她有她的错。你们都不是/不完美的,所以当你回想发生的事情时,对自己诚实。当您准备好时,它将帮助您找到一个更兼容的合作伙伴。

4.对自己有同情心,不要自暴自弃。她表示,在我们分手 6 周后,她已经超过了我,而我花了几个月的时间才不再否认我一开始就失去了她。见鬼,当我发现她和一个新人约会时,我几天都失神了,那是在第 0 天之后的一年。我觉得自己有缺陷,责备自己,心想“哪个失败者还关心一个让他心碎并很久以前就忘记了他的女孩?”不过,渐渐地,我试着故意用同情代替那种厌恶。我正在学习认识到悲伤是一波又一波的,有一天你感觉很好,然后你又回到了当她伤了你的心时你开始的地方。这完全没问题。不要把你仍然在乎的事实当作缺陷或错误- 把它想象成一个事实,证明你有很强的爱的能力,有一天会得到别人的回报。如果你真的像我一样在自我接纳方面挣扎,想想你会如何对待处于这种情况的朋友(可能会更有同情心),然后以同样的方式对待自己。

5.记住你是谁。对我来说,更多的是发现你是谁,而不是记住。事实是,我不知道在这段关系之外我是谁,这是第一次学习所有这些是艰难的一年。想想你想成为什么样的男人,想要什么样的生活,没有她。然后,采取措施获得那种生活并成为那个人。对我来说,跳伞是一个转折点。我一直想从飞机上跳下来。当我这样做时,我感到不可思议,当我意识到自己的自主权时,我更喜欢它。做你想做的事,你会意识到你对自己生活的所有权以及你创造自己幸福的能力。开始缓慢,但保持一致——你会为几个月或几年内取得的进步感到震惊。

6.从你的错误中学习。如果你和我一样,在一切都失败后,你会花一些时间思考(你可能仍然如此)。你可能一直在思考你本可以做得更好的事情,虽然你不应该专注于本来可以做的事情,但你认识到自己的责任是很好的。列出你做过的那些没有用的事情,或者你知道是错误的事情(不要跟我说你是完美的,你很清楚你不是)。也许你沟通不好(!),或者总是把她的需求放在你的之上,或者从来没有告诉她她对你有多重要。这个过程会非常不舒服——你的手被你所有的错误和错误弄得脏兮兮的,知道你有时会让她和你自己失望,但这是变得更好的唯一方法。如果你忽略它,这些问题会再次出现,你会发现自己处于同样的境地,这对任何人都没有好处。弄清楚你做了哪些你不会再做的事情,并且有意识地改变你未来的行为;采取可行的步骤成为更好的伴侣和更好的人。

7.断绝联系至少几周。她决定和别人在一起,或者至少没有你,她会更快乐。你对彼此的义务在她说她不想再和你在一起的那一刻就结束了,所以表现得像这样。没有短信,没有电话,没有社交媒体,没有“随机”见面。尊重她的决定,暂时离开她的生活,让她远离你的生活。你应该快乐,并且不断被提醒你在社交媒体上失去的东西不会让这种情况发生。相信我,我知道永久切断这种联系是多么痛苦,知道那个人再也不会以同样的方式出现在你的生活中,但这是真正找到平静的唯一途径。花一些时间给自己,让她完全脱离你的生活一段时间,专注于成为你想成为的人,而不受她的影响或缺乏她。如果你要成为朋友,很好,但至少花时间先发展自己的生活,看看这是否真的是你想要的——机会是,你会发现你真的不需要完全融入彼此的生活。

8.这不是比赛。我的治疗师告诉我,人们分手时会有两种反应之一:要么他们想复合,要么他们希望他们的前任永远心碎,永远无法克服。想要赢得分手真的很诱人。骄傲是一种非常强大的情绪,如果你放任它,它会搞砸你。很长一段时间,我的自我都受到了伤害。我想让她后悔离开我,我想变得比和她在一起时更好,这样我就可以向她展示她所缺少的东西。在某种程度上,我做到了。我的身体比以往任何时候都好,我有好朋友,我有我喜欢的爱好,我雄心勃勃,成功和自信,我有我引以为豪的生活。但她并不在乎,而且很可能永远不会。事情就是这样——你必须放弃试图赢。你不能。分手就是这样——每个人都输了。不要试图让她嫉妒,承认你失去了你所爱的东西,把你的骄傲放在一边,并学习如何成为一个更好的伴侣和一个更好的人。

9.做艰苦的工作。真正的辛苦。当她和我第一次分手时,我像很多男人一样去健身房,一心想向她和全世界证明我仍然有价值,我的二头肌大小表明了我的价值。我花了一年的时间才发现这些东西一文不值。当然,去健身房对你的心理健康很有好处,它是我生活的重要组成部分,但当时,我用它来应对并忽视了我生活中我真正需要努力的部分。我了解到,早起去健身房甚至加入 ROTC 对我来说并不难。当然,这很费力,但这很容易,因为我喜欢这样做。真正的艰苦工作是与陌生人交谈并约女孩出去约会,从而提高我的社交技巧。从几英里高的天空中跳下飞机没有问题,但是让我接近一个漂亮的女孩,我吓死了。真正的辛苦是很不舒服,费了很大的力气。接近女孩很难。与陌生人交谈令人伤脑筋,尤其是当您在大流行后的社交技能最初与中学生相当时。但慢慢地,肯定会变得更容易。对自己诚实,弄清楚你的努力是什么。找出什么让你害怕,然后重新发现你的球并去做。是啊,去健身房和那个漂亮的女孩子聊天很可怕,但如果你不尝试,你就永远没有机会和她在一起,即使你被拒绝,至少你有勇气尝试。仍然没有很多人这样做。

10.从任何意义上来说,这都是一次硬重置。好好利用它。分手是你必须按照自己的意愿重塑生活的少数机会之一。几个月或几年来,你第一次完全靠自己。它是毁灭性的、悲伤的和令人难以置信的不舒服,但它也是解放的、充满希望的,并且充满了无限的可能性。你有机会做任何你想做的事。你想要的未来已经过去,但你过去的义务也随之消失。虽然这非常痛苦,尤其是当你刚开始的时候,但我保证这是值得的。如果我没有把我的心碎成一百万块,我永远不会成为今天的我。最重要的是,我很感激一切都变成了这样。这是艰难而痛苦的,但还没有结束。但我的生活现在无限好,因为它完全属于我我可以完全控制我是谁以及我做什么。如果我没有先失去一切,我永远不会有这些机会。

当一无所有时,一切皆有可能。



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