告示:无敌看www.wudikan.com提供免费收录网站服务,要求网站有ICP备案(正规合法),快审5元/站,文章10元/篇,永久收录!快审服务请联系qq:1962348884

新站提交
  • 网站: 10699
  • 文章: 26524
  • 小程序: 486
  • 待审: 108
  • 会员: 3244

在心理学中,许多研究人员根据每个伴侣对关系的满意度来概念化关系质量。这侧重于关系的享乐维度(快乐或幸福)。但当然,健康的人际关系不仅仅意味着你感觉有多好。为了更好地了解您自己的关系质量,您可以探索:

含义:这种关系是否帮助你成长为一个人?

个人成长:这种关系是自我发展的灵感、支持和鼓励的重要来源吗?

目标共享:这对夫妻是否有共同的目标,也支持和庆祝彼此的独立目标?

关系给予:每个合作伙伴是否优先考虑其他合作伙伴而不是他们自己?

不健康的关系

有时您必须审视自己的关系并确定它的好坏。有 4 件事可以衡量。

1.批评。当你批评某人时,你就是在攻击他们性格的核心。这不同于提供有用的意见或提出投诉。

2. 蔑视。蔑视超越了批评,因为它包含了你在道德上优于他人的一面。这可能包括嘲笑他们、嘲笑他们、骂他们、模仿他们的肢体语言或嘲笑他们。目的是让他们感到被鄙视或不值得,这是一种灌输或从某人那里接受的可怕感觉。

3.防御性。有时候防御是很自然的,尤其是当你特别紧张或疲倦的时候。有时您可能会觉得自己没有得到正确的治疗,或者您可能会扮演受害者的角色,这样责任就不再在您身上了。但是防御性反应通常会将责任推给合作伙伴,这通常不是最好的方式。它告诉对方你可能没有认真对待他们,你不会承认自己的错误。

4. 阻挠。阻挠往往是对蔑视的回应。当收到讽刺言论或嘲笑评论的听众最终关闭并且不再回应合作伙伴时,就会发生这种情况。他们“阻挠”合作伙伴,并试图通过忙碌、脱离保护或干脆离开他们的存在来避免对抗。

如何建立幸福的关系

1. 建立强烈的情感联系:根据心理学研究,健康关系的最重要预测因素之一是情感反应。这涉及向您的伴侣发送提示(例如,口头、身体)并让他们做出回应(例如,抚慰、鼓励等)。

2. 彼此脆弱:当合作伙伴彼此敞开心扉时,这有助于发展和加强相互信任。

3. 诚实:这与脆弱性密切相关,但也包括其他形式的交流。健康的关系可能不会基于谎言。

4. 有“健康”的冲突:冲突在任何关系中都是不可避免的,但你如何处理它们是至关重要的。人们在冲突中会说两句话,既不公平又不利于健康。这两个词是“总是”和“从不”。

5. 尝试新事物。如果你们的关系感觉陈旧,这会特别有用,它可以重新点燃火花(例如,去一家新餐厅约会之夜)。

6. 团队合作解决问题:这有助于加强您作为“我们”而不是“我”和“您”的身份认同,并培养您共同解决问题的能力。

7. 谈谈你们的目标和梦想:分享相似的希望和价值观可以帮助你们重新点燃最初吸引你们的东西。

总结

关系需要每个合作伙伴的努力,关系经历困难时期是正常的。将这些策略付诸实践可能会改善你们的人际关系,并有望让它们保持稳固。



wudikan

注册时间:

网站:1 个   文章:12 篇   小程序:3 个

赶快注册账号,推广您的网站吧!
最新认证网站

QTOOl在线工具www.qtool.net

4

4

3

qtool在线工具为大家

迅捷办公www.xunjiepdf.com

4

4

3

迅捷办公提供的在线翻

迅捷PDF转换器app.xunjiepdf.com

6

4

5

迅捷在线pdf转word转

菜鸟工具c.runoob.com

5

5

4

菜鸟工具为开发设计人

lmcjl在线工具www.lmcjl.com

4

3

1

lmcjl在线工具致力于

最新入驻小程序

Ai绘画处理2022-11-15

Ai绘画处理小程序运用场景非常丰

旺财冲冲冲2022-11-15

旺财冲冲冲小程序是一款智能聊天

发票台账管理2022-11-15

发票台账管理小程序提供发票查重

猫猫问答2022-11-15

猫猫问答小程序是一款免费的通用

短平快推广2022-11-15

短平快推广小程序是一款推广辅助